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Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: 202050522

Info: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeitstraining sind der Fokus in dieser Stunde. Wir bauen nacheinander verschiedene Übungs-Stationen, wo jede Muskelgruppe beansprucht wird auf. Der Workout folgt einem Zeitintervall-Prinzip. Die Intensität ist hoch und die Effektivität der Übungen auch. Es verbessern sich anaerobes und aerobes System - und es macht Spaß. Die Stunde endet mit tiefer und entspannter Dehnung plus Massage mit Faszienrolle für eine schnellere Regeneration der Muskeln. Als Variante werden wir auch Tabata-Training üben wo Kräftigung gegen das Körpergewicht erarbeitet wird.

Dieser Kurs ist geeignet für junge Erwachsene und Erwachsene mit Sport-Erfahrung

Beginn: Dienstag, 15.09.2020, 19:30
Ort: FoKuFa; Gymnastikraum

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportschuhe mit heller Sohle, Getränk und gute Laune

Kosten: 60,00 € €

Datum Zeit Straße Ort
15.09.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
22.09.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
29.09.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
06.10.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
13.10.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
20.10.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
27.10.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
10.11.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
17.11.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
24.11.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
01.12.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum
08.12.2020 19:30 - 21:00 Uhr Bahnhofstraße 9 FoKuFa; Gymnastikraum

 

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