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Kursnummer: 191050404

Info: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zu Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Mit Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wir die Atmung geschult.

Beginn: Montag, 11.03.2019, 18:00
Ort: Salzgrotte; Medbach

Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk

Kosten: 54,80 € €

Datum Zeit Straße Ort
11.03.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
18.03.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
25.03.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
01.04.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
08.04.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
29.04.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
06.05.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
13.05.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
20.05.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
27.05.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
03.06.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
24.06.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
01.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
08.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
15.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach
22.07.2019 18:00 - 19:00 Uhr Medbach 15 Salzgrotte; Medbach

 

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